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コラム記事一覧

身体をグーッと伸ばすストレッチングは、毎日の習慣としていくらかずつ実践することで、筋肉の弾力性を取り戻す運動です。無計画に「身体の柔軟性をアップしよう!」と慌てなくてもいいのです。無理な動作をしてしまわないよう気をつけましょう。現在のスタイルでは海やプールは無理、そんな気持ちになっている人もかなりたくさんいると思います。可能であれば、短期集中ダイエットを利用してきれいな誰もが羨むスタイルを自分のも...

真に正しいといえるダイエット方法とは、しっかりとした食生活、効率的な栄養分の摂取を行いながら、当たり前に持っているはずの平均的な体重や心身の健康を元に戻すもので、実に快いものです。短い期間で体調万全になるとともに、ほっそりすることが話題を集め、酵素ダイエットは、週刊誌あるいはテレビの情報番組のような数々の媒体で言及されている状況です。ダイエットの断念は、内面的にも懐の方でも痛みが大きいので、人気の...

食物繊維が豊富な寒天は食事が済んだ後の血糖値の上がり方を緩やかに抑えるのに有効なので、置き換えダイエット用の食ベ物としてもご飯を食べる前に少量を口に入れることで、食欲を低下させるのにも効果を発揮します。今は、多様な個性あるダイエット食品が開発され、売られているので、想像以上に味もよく、気が重くなるようなこともなく置き換えていくことが実現できるようになって、嬉しい限りです。手始めとして期間が区切られ...

短期集中ダイエットをする場合は、どういうやり方をするにしても口にするものが重要となります。続ける期間や痩せる理由がきちんと打ち立てられていれば、苦しいダイエットも耐えられるものです。野菜や海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、炭水化物が消化されてできる糖質やコレステロール等の余分な脂質を吸着し、体外へ持ち出す役割を持っています。食事を摂る時には、まず食物繊維たっぷりのサラダや海藻入りの味噌汁やスープな...

食事の量をばっさりと減量するようなことは、実行したくない方が大半ではないでしょうか。近年のダイエット食品は美味しく仕上げられているので、負担に思うことなく長期にわたるダイエットも続けて行けるのです。老若男女を問わず大人気のサツマイモはGI値が意外と低く、糖分の消化吸収をゆっくりにする働きを持ちます。その上、満ち足りた感じがあるため、置き換え用の食品としても打ってつけです。ダイエット目的の無理のある...